5 PEKERJAAN YANG MEMILIKI TINGKAT STRES TINGGI

Hampir semua pekerjaan memiliki tingkat stres, tapi tiap pekerjaan tersebut memiliki tingkatan yang berbeda dalam hal stres, ada yang rendah, menengah serta tinggi. Jika anda termasuk orang yang memiliki tingkat stres yang tinggi tentu tidak usah khawatir karena stres akan reda jika dikelola dengan baik. Mengelola stres akan berdampak baik untuk pekerjaan yang anda lakukan. Dalam pekerjaan apapun juga jika anda tidak mampu mengelola stres maka akan berujung depresi. Berikut 5 daftar pekerjaan yang memiliki tingkat stres tinggi.

Anda merasa stres dengan pekerjaan yang saat ini dijalani? Beberapa profesi memang memiliki tingkat stres dan depresi yang cukup tinggi. Rutinitas, tekanan hingga target memang selalu ada apapun profesi yang dijalani, dan berujung depresi.

"Ada aspek-aspek tertentu dari setiap pekerjaan yang dapat berkontribusi atau memperburuk depresi. Seseorang yang memiliki pekerjaan dengan tingkat stres tinggi, memiliki kesempatan lebih besar untuk mengelolanya sendiri dan jangan ragu untuk mencari bantuan," kata Deborah Legge, PhD, ahli kesehatan mental dari Amerika Serikat, seperti dikutip dari Health.com.

Berikut daftar lima profesi dengan tingkat stres paling tinggi. Tak perlu khawatir, jika profesi Anda masuk dalam daftar ini. Anda hanya perlu melatih diri untuk mengelola stres dengan baik dan jangan segan meminta bantuan profesional untuk mengatasinya.

1. Pengasuh anak, orang jompo atau orang sakit
Pengasuh anak dan orang jompo berada di peringkat pertama. Sebanyak 11 persen orang dengan profesi ini, mengalami depresi cukup serius.

"Pekerjaan mereka meliputi menyuapi, memandikan dan mengawasi anak, orang jompo atau orang sakit yang seringkali sulit mengekspresikan rasa terimakasih dan apresiasi, karena mereka terlalu sakit atau terlalu muda. Ini sangat memicu stres karena mereka tak banyak mendapat masukan positif," kata Christopher Willard, psikolog klinis dari Tufts University dan penulis buku 'Child’s Mind'.

2. Staf pelayanan makanan
Berada di peringkat dua, profesi dengan tingkat stres tinggi adalah staf pelayanan makanan. Dengan bayaran yang rendah, mereka harus bekerja cepat, mengingat pesanan, belum lagi mendapat komplain yang tak habis-habisnya baik dari konsumen maupun atasan.

"Profesi ini paling sulit mendapat ucapan terimakasih. Orang bisa sangat kasar pada pelayan restoran," kata Willard.

3. Pekerja medis
Ini termasuk dokter, suster, terapis dan profesi medis lain, yang dituntut untuk merawat orang lain semaksimal mungkin. Sementara, mereka hanya memiliki waktu sedikit untuk merawat dirinya sendiri. Mereka juga tak memiliki jam kerja yang pasti.

“Setiap hari mereka berhadapan dengan kesakitan, trauma, kematian, belum lagi reaksi emosi dari anggota keluarga," kata Willard.

4. Pekerja sosial
Berhadapan dengan berbagai masalah sosial, seperti kekerasan anak dan rumah tangga, tentunya membuat seseorang jadi lebih sensitif. Belum lagi kadang harus berjuang melawan birokrasi. Ini memang pekerjaan yang butuh pengorbanan besar.

5. Seniman, penghibur dan penulis
Risiko pekerjaan ini adalah bayaran yang tak teratur, jam kerja yang tidak jelas, termasuk terisolasi dari dunia luar. Orang-orang kreatif dengan profesi ini juga diketahui memiliki tingkat gangguan depresi yang cukup tinggi.

"Saya melihat banyak seniman yang mengalami gangguan bipolar. Pada orang yang sangat artisitik seringkali gangguannya sulit didiagnosa dan diatasi," ujar Willard.(sumber: kosmo.vivanews.com)

Read more »

4 TIPS TURUNKAN BERAT BADAN TANPA OLAHRAGA

Apakah anda memiliki masalah dengan berat badan serta ingin menurunkan bobot tubuh anda tanpa harus melakukan olahraga yang intensif? tentu saja bisa bisa saja, tapi tetap cara sehat menurunkan berat badan harus dibarengi dengan olahraga yang teratur. Tapi jika tetap malas untuk berolahraga, ikuti tips tips dibawah ini cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Kebiasaan Pola makan yang anda lakukan harus segera di ubah dengan mengikuti cara cara d bawah ini, supaya terlihat hasilnya. menurunkan berat badan ke ideal tentu butuh usaha, meskipun anda tidak suka melakukan olahraga. Berikut 4 tips turunkan berat badan tanpa olahraga.

Bagi sebagian orang, makan sehat dan berolahraga tampak seperti tugas berat sehingga sulit untuk melakukannya. Anda termasuk? Ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membantu menjaga berat badan agar tak kegemukan meski Anda tak menyukai olahraga dan makanan sehat.

Berikut beberapa kebiasaan tersebut seperti dilansir detikhealth dari Livestrong:

1. Jangan tinggalkan sarapan
Menurut Mayo Clinic, melewatkan sarapan pagi menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak lemak dan membuat orang lebih mungkin untuk makan berlebihan di tengah hari karena merasa begitu lapar. Biasakanlah sarapan untuk menyimpan sedikit lemak dan memberi energi agar menjadi lebih aktif sepanjang hari.

2. Mengurangi porsi dan makan secara perlahan
Bila Anda tetap ingin menikmati makanan kesukaan, maka kurangilah porsinya dan makan secara perlahan setiap kali makan. Mengunyah makanan secara perlahan akan membuat Anda memiliki waktu agar perut mengirimkan sinyal ke otak yang menandakan rasa kenyang. Hal ini akan membantu menurunkan asupan kalori secara keseluruhan, tidak peduli apa jenis makanan yang Anda makan.

3. Membuat makanan sendiri
Menurut BBC, makanan olahan dan cepat saji jauh lebih tinggi kandungan lemak, gula dan natrium (garam) dibandingkan non makanan olahan. Cobalah membuat makanan sendiri yang Anda sukai dengan menurunkan kandungan gula, lemak dan garam. Dengan membuat makanan sendiri pelan-pelan Anda mulai berusaha untuk mengurangi lemak, gula dan garam.

4. Mengembangkan gaya hidup aktif
Anda tidak harus menghabiskan berjam-jam di gym dan treadmill untuk melakukan olahraga. Cobalah berjalan cepat ketika Anda pergi ke mal untuk berbelanja. Memainkan permainan energik dengan anjing peliharaan atau pergi bermain ke pantai juga bisa membakar kalori. Cari klub dengan musik yang Anda sukai dan pergi menari. Pilih aktivitas yang benar-benar Anda sukai, yang akan membuat Anda tanpa sadar dapat membakar kalori. (sumber: wolipop.com)

Read more »

4 PENYEBAB KULIT WAJAH CEPAT KERIPUT DAN KUSAM

Kulit wajah merupakan bagian kulit yang paling sensitif dibandingkan kulit bagian lainnya, untuk itu cara merawat kulit di wajah tentu saja berbeda caranya dengan kulit bagian lain. Kulit wajah cenderung lebih tipis dan halus. Jika tidak dirawat secara benar maka akan cepat menyebabkan keriput dan kusam. Keriput kulit tidak hanya disebabkan faktor usia saja, tapi juga banyak penyebab lainnya seperti seringnya terkena sengatan sinar matahari, tidak pernah dibersihkan, sehingga menumpuk banyak sel mati dan kotoran di wajah. Hal tersebut akan mengakibatkan penuaan dini. Berikut 4 penyebab kulit wajah cepat keriput dan kusam.

Kulit keriput tidak hanya ditunjang dari faktor umur saja. Rutinitas dalam perawatan wajah harian yang kurang tepat, juga menjadi pendukung besar dalam penuaan dini.

Malas mencuci wajah dan tidak menggunakan sunblock merupakan salah satu penyebab menurunnya elastisitas kulit. Tidak sampai di situ, masih ada beberapa hal lagi yang mendorong kulit cepat keriput. Seperti dirangkum dari MSNBC, berikut ini alasan umum yang bisa membuat penuaan dini pada kulit dan solusi sederhana untuk menjaga kulit agar awet muda.

1. Malas Cuci Muka
Macet, presentasi, meeting, lembur dan baru pulang pada malam hari, sehingga langsung tidur. Alasan tersebut sering kali menjadi pembelaan diri karena tidak membersihkan muka setelah pulang kantor.

"Tidur dengan wajah kotor, minyak dan riasan menyebabkan jerawat dan pembesaran pori-pori," ujar Audrey Kunin, MD, instruktur klinik dermatologi di University of Kansas School of Medicine.

Anda bisa mencicil membersihkan muka. Lakukanlah sebelum Anda pulang kantor, sehingga sesampainya di rumah Anda tinggal membersihkan ulang wajah dengan air saja.

2. Tidak Pakai Sunblock
Musim hujan tidak perlu pakai SPF. Benarkah? Meskipun setiap hari hujan membasahi kota, namun bukan berarti cahaya matahari tidak pernah masuk di kala hujan.

Sinar UVA, penyebab utama penuaan, menyinari bumi sepanjang tahun. Apalagi di daerah yang lapisan ozonnya sudah jauh menipis seperti di kota-kota besar.

Menurut Fredric Brandt, MD, dermatolog di New York dan Miami, Sinar UVA mampu menembus kaca. Hal ini semakin menjelaskan bahwa dimanapun sinar matahari masuk, kemungkinan besar sinar UVA juga memasuki ruangan tersebut.

Untuk mengatasi hal ini gunakan tabir surya (sun block) atau pelembab dengan SPF 30. Untuk proteksi maksimal, pilih produk yangmengandung avobenzone,Helioplex, Mexoryl, titanium dioxide atau zinc oxide.

3. Tidak Menggunakan Produk Perawatan
Tidak menggunakan produk perawatan harus membeli produk yang mahal. Padahal untuk menjadi cantik dan awet muda tidak selalu mahal, ada beberapa solusi untuk masalah seperti ini.

"Lihat kandungan aktifnya, bukan label yang mahal," ujar David E. Bank, MD, asosiasi profesor dermatologi di Columbia University atau Rumah Sakit Presbyterian, seraya menjelaskan alasan ini tidak masuk akal.

Ada beberapa kandungan yang 'wajib' dimiliki oleh sebuah produk kecantikan yang baik. Kandungan tersebut adalah retinoids, AHAs, peptides, vitamin C, dan hydrators seperti hyaluronic acid. Cara lain untuk mengakali budget yang mahal adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami untuk merawat kulit.

Alasan lain tidak menggunakan produk kecantikan seperti pelembab dan serum karena tidak menampakkan hasil yang jelas. Apakah Anda sudah bersabar? Perlu Anda ketahui bahwa sebuah produk akan memberikan hasil paling cepat delapan minggu.

4. Tidak Men-scrub Wajah
Menyingkirkan sel kulit mati akan menghaluskan kerutan dan mencerahkan kulit. Namun scrub yang agresif bisa membuat kulit kemerahan dan iritasi.

Pilihlah exfoliator kimia seperti asam glikolat. Hindari scrub dengan tekstur yang tidak rata seperti walnut shells. Gunakan scrub hanya sekali atau dua kali dalam seminggu.
(sumber: wolipop.com)

Read more »

Kenali 13 Ciri-Ciri Wanita yang Sangat Memuaskan Suami

kebahagian rumah tangga kadangkala bisa ditentukan dari keharmonisan hubungan suami-istri. Banyak para istri yang berusaha agar bisa membahagiakan suaminya di atas ranjang. Mereka berusaha dengan berbagai cara agar bisa memuaskan sang suami, mulai dari minum jamu, senam, hingga rutin ke salon kecantikan.

Banyak suami yang menginginkan sensasi seks yang luar biasa dari istrinya. Salah satunya, adalah sang istri memiliki vagina yang sempit, karena vagina yang sempit diyakini memiliki jepitan yang kuat saat pria melakukan penetrasi. Nah, ini sekedar informasi untuk para calon suami yang ingin merasa lebih puas saat berhubungan suami-istri, bisa mengetahui wanita yang memiliki vagina sempit dari ciri-ciri fisiknya.

1.Tubuh wanita,baik gendut-kurus ataupun tinggi-pendek, tidak ada hubungannya dengan otot vagina sempit.
2.Wanita yang memiliki rambut tipis dan halus serta mudah disisir dan ditata.
3. Bibirnya kecil imut, tidak melebar dan tidak tebal.
4. Susunan alis matanya tipis dan memiliki garis yang jelas serta beraturan.
5.Telinginya berukuran kecil dan tipis seakan-akan terlihat transparan.
6. Mempunyai bentuk bokong membulat dan padat.
7. Bentuk payudaranya tipe mangkok, yakni bentuknya kalau dilihat dari depan seperti 2 lingkaran.
8. Sangat sensitif atau gampang geli.
9. Susunan gigi rapi dan kuat.
10. Tipe wanita feminism dan mudah terharu.
11. Jarinya meruncing.
12. Bila berkulit putih, akan kelihatan urat halus kehijaun membayang di kulitnya.
13. Sedikit pemalu terutama kalau digoda pria yang disukainya.

Kira-kira seperti itulah ciri-ciri wanita yang memiliki otot vagina sempit yang alami. Hanya saja, biasanya wanita tipe ini kesulitan waktu melahirkan. Seandainya sudah melahirkan alami pun umumnya vagina wanita tipe ini akan kembali mengencang tanpa minum jamu-jamuan untuk otot vagina. Namun yang terpenting dalam melakukan hubungan suami-istri adalah adanya komunikasi sehingga bisa memuaskan kedua belah pihak. Suami bahagia, istripun terpuaskan. (circle888.blogspot.com)

Read more »

29 Ciri Ciri Cowok Penjahat Kelamin

Waspadalah terhadap cowok yang memiliki ciri-ciri seperti ini. Jangan-jangan kamu sedang berhubungan dengan seorang cowok yang memiliki prilaku sebagai penjahat kelamin alias hanya mau merenggut kehormatan kamu sebagai seorang wanita saja.

1. Selalu berpenampilan trendy dan wangi.

2. Pandai membuat kata-kata pujian kepada setiap wanita yang ditemuinya, dengan tujuan agar wanita tersebut terbuai dan tersanjung dengan kata2nya

3. Selalu menyebut kata-kata “sayang, honey atau say”, bila berbicara dengan setiap wanita

4. Selalu bersemboyan “ladies first” terhadap setiap wanita, seperti membukakan pintu mobil, menarik kursi dan mempersilahkan duduk wanita tersebut saat dinner, dll.

5. Apabila melihat wanita itu adalah targetnya, maka setelah memandang wajahnya, dia akan melihat payudara dan pinggul wanita tersebut sambil membayangkan wanita tersebut tanpa busana saat berhubungan intim dengannya

6. Selalu menyimpan kondom di saku atau dompetnya

7. Hafal mati nama-nama hotel dan motel short time (6 jam-an) beserta tarif2nya di wilayahnya, seperti Pondok Wisata, Pondok Nirwana, Pondok Sentosa, FM3, dll.

8. Mempunyai hand phone lebih dari satu buah dan menjadikan salah satu hand phonenya dengan sim-card prabayar tersebut untuk keperluan kenakalannya yang sewaktu-waktu dapat dibuang, apabila sudah meninggalkan pasangannya.

9. Dapat melepas pengait BH wanita dan underwear wanita dengan satu tangan dalam hitungan beberapa detik.

10. Selalu menyediakan tissue kering dan tissue basah di dalam mobilnya

11. Seringkali berganti-ganti nama saat berkenalan dengan wanita-wanita.

12. Selalu tahu cara dan bagaimana agar setiap pada saat berhubungan intim tidak menyebabkan kehamilan

13. Mengetahui dan menguasai “the Art of Kamasutra” dan dapat menerapkannya pada saat melakukan variasi fore play dan berhubungan intim dengan setiap wanita.

14. Mengetahui dengan pasti titik-titik G-Spot wanita dan titik-titik sensitif dari bagian tubuh wanita yang dapat merangsang wanita, sehingga pandai memberikan kepuasan dan orgasme yang tinggi kepada setiap wanita.

15. Mengetahui fase-fase siklus response seksual dari setiap wanita sehingga pandai mengatur lamanya waktu saat melakukan fore play dan hubungan intim

16. Selalu menginginkan setiap wanita melalukan oral sex terhadap dirinya.

17. Mengetahui cara dan tempat untuk menggugurkan kandungan baik dengan cara tradisional ataupun cara modern.

18. Mengetahui makanan yang dapat membangkitkan gairah sex

19. Tidak memandang wanita dari segi usia, status perkawinan, ekonomi dan sosialnya, yang penting wanita tersebut bisa memuaskan dirinya.

20. Pandai membuat obrolan dari obrolan biasa dapat meningkat menjadi obrolan yang mesra dan dapat menggairahkan libido wanita

21. Mengetahui obat-obat dan vitamin penambah tenaga agar dapat melakukan hubungan intim menjadi lama dan bergairah.

22. Pandai menguasai teknik2 berciuman terhadap setiap wanita, seperti French Kiss, dll.

23. Selalu merangkul wanita dengan berbagai alasan, walaupun wanita tersebut baru dikenalnya.

24. Selalu percaya diri bila berhadapan dengan setiap wanita

25. Berusaha menambah nilai credit point, sudah berapa banyak wanita yang telah “diperawani” olehnya. Semakin banyak daftarnya, maka semakin banggalah ia menjadi seorang penjahat kelamin.

26. Selalu dengan mudah meninggalkan wanita yang sudah ia “perawanin” dan ia tiduri dengan berbagai alasan agar tidak dituntut lebih jauh untuk bertanggung jawab. Prinsipnya “HIT and RUN”

27. Cowok penjahat kelamin selalu berusaha dengan cara dan alasan apapun melakukan hubungan seks dengan wanita dengan biaya seminimal mungkin. Karena semakin rendah biaya yang dikeluarkan, maka dia akan menganggap bahwa berhubungan intim dengan wanita tersebut sangat mudah dan tidak perlu mengeluarkan biayanya yang banyak. Dengan prinsip, “keluar uang sedikit2nya dan nikmat setinggi2nya”

28. Pandai melakukan fantasi seksual dengan cara apapun.

29. Jarang melakukan masturbasi, karena dia beranggapan dapat memperoleh seks setiap saat dengan mudah terhadap setiap wanita yang ditemuinya. (BLUEFAME.COM)

Read more »

Tips mencairkan Hati Wanita, Ketika Lagi Ngambek

Ketegangan tak harus diikuti dengan pertengkaran. Luluhkan segera hatinya, sebelum terlambat!

BILA wanita sudah mulai ngambek, tentunya yang dibuat repot adalah Anda. Masalahnya tidak selalu terletak pada Anda. Kadang hal apa pun yang membuatnya marah, bisa berdampak pada diri Anda. Dan yang lebih menyebalkan adalah, wanita sering tidak memberikan petunjuk apa pun tentang apa yang membuat mereka merajuk.

”Saat wanita sedang marah, mereka biasanya membutuhkan perhatian yang lebih intens dari pasangannya,” kata Naila Alatas, model profesional yang baru-baru ini menjadi bintang tamu di acara komedi Extravaganza. Karena itu, agar ngambek-nya tidak berkepanjangan dan mulai mengganggu hidup Anda, segera lancarkan jurus-jurus berikut ini.

1. Lakukan sedikit investasi . ”Wanita sangat senang diberi hadiah. Tidak perlu yang mahal, apa pun itu, pasti bisa membuat wanita kembali tersenyum,” kata Naila. Ini sudah menjadi sifat dasar wanita, mereka senang sekali diberi kejutan. Paling tidak, hadiah yang Anda berikan padanya akan mengalihkan perhatiannya untuk beberapa saat dari masalah yang sedang ia hadapi.

2. Pikirkan humor segar . ”Jika saya sedang marah atau kesal, biasanya mudah sekali mereda bila melihat atau mendengar sesuatu yang lucu,” ujar Naila. Apabila wajahnya terlihat tegang atau ’ditekuk’ saat bertemu dengan Anda, cobalah untuk menggoda si Dia dengan humor segar, atau apa pun yang bisa membuatnya tertawa. Bila selera humor Anda buruk, jangan berani-berani melucu di depan si Dia. Lebih baik, ajak si Dia menonton film komedi di bioskop. Dijamin akan membuatnya tersenyum kembali.

3. Ajak makan malam . Ini salah satu cara untuk mengalihkan perhatiannya dari masalah. ”Bila pikiran wanita sedang ’kusut’, biasanya banyak sekali hal yang ingin ia keluarkan dari benaknya,” kata Naila. Makan malam bisa menjadi ajang untuk ngobrol berdua dan menenangkan pikirannya. Pilihlah restoran yang tidak terlalu ramai dengan musik yang tidak terlalu keras.

4. Kabur dari rutinitas . Alternatif lain, ajak Dia berlibur diakhir pekan. Tarik Dia dari rutinitasnya sehingga ia dapat mengalihkan pikirannya dari sesuatu yang mengganggu benaknya. Tak perlu jauh-jauh, yang penting ia bisa merasakan suasana baru yang lebih relaks.

5. Selesaikan masalah . ”Setiap wanita tentunya ingin agar semua permasalahan yang membuatnya marah dapat diselesaikan,” kata Naila, ”Bila masalahnya datang dari diri Anda sendiri, Anda harus bisa mencarikan solusinya dan tentunya segera minta maaf.” Namun bila masalah yang membuat wajahnya cemberut berasal dari lingkungan kantornya, coba tanyakan baik-baik masalahnya, atau tawarkan untuk membantu menyelesaikan masalahnya agar bebannya kembali berkurang dan dapat tersenyum kembali. (smartnewz.info)

Read more »

Marah Juga Baik untuk Kesehatan ?

Valencia, Banyak orang memilih untuk menahan emosinya ketika sedang mengalami sesuatu yang tidak menyenangkan karena takut dicap pemarah. Tapi sebuah penelitian terbaru menemukan marah dapat berdampak baik bagi kesehatan.

Peneliti dari Universitas Valencia di Spanyol tertarik dengan apa yang terjadi pada tubuh manusia ketika sedang marah. Dan temuan ini muncul untuk mendukung teori psikologi umum yang menyatakan bahwa 'ventilasi' emosi lebih baik untuk kesehatan mental ketimbang membiarkannya tetap terkunci alias dipendam.

Penelitian ini menemukan bahwa mengekspresikan kemarahan dapat meningkatkan aliran darah ke bagian otak yang terlibat dengan perasaan bahagia.

Untuk melakukan penelitian ini, peneliti mengumpulkan 30 orang di sebuah laboratorium, perlahan-lahan meningkatkan tingkat kemarahan mereka dan mengamatinya.

Detak jantung, tekanan darah serta level dari dua hormon stres partisipan yaitu testosteron dan kortisol, diukur semuanya. Otak juga di skrining, dari awal hingga akhir penelitian.

Temuan yang sudah dipublikasikan dalam jurnal Hormones and Behaviour ini menunjukkan bahwa bagian kiri dari otak lebih terstimulasi ketika partisipan sedang marah.

"Daerah frontal otak kiri umumnya terlibat dalam emosi positif, sedangkan bagian kanan berkaitan dengan emosi negative," ujar Dr Neus Herrero, dari Universitas Valencia di Spanyol, yang memimpin penelitian, seperti dilansir dari Telegraph, Kamis (3/6/2010).

Dr Herrero juga menuturkan bahwa marah dapat mendorong perubahan besar dalam tubuh manusia, yaitu mengendalikan kerja jantung dan hormon. Dia menunjukkan bahwa tingkat kortisol turun dan kadar testosteron meningkat.

Selain itu, juga terjadi perubahan dalam aktivitas otak, terutama di bagian lobus frontal dan temporal.

Namun, studi ini menemukan bahwa marah juga bisa memiliki efek negatif pada tubuh, yaitu tekanan darah para partisipan ternyata meningkat ketika marah. (detikhealth.com)

Read more »