11.02
Naina
Namun, bagaimana bila kita masih merasa kuarng maksimal secara fisik? Atau, merasa kurang bugar dan ramping? Tenang saja, berikut trik diet yang bisa Anda coba supaya bisa terlihat cantik dan sehat di Hari Valentine.
1. Konsumsi roti gandum
Meski kadar kalorinya sama dengan roti biasa, tapi roti gandum mengandung lebih banyak serat sehingga Anda tak akan cepat lapar.
2. Tweet makanan
Ini merupakan cara baru pengganti catatan pribadi, tweet saja setiap makanan yang dimakan. Bila sadar sudah terlalu banyak makan, Anda tentu akan juga sadar untuk menguranginya.
3. Jangan melewatkan sarapan
Jika tidak sarapan, Anda lebih cenderung bernafsu memakan segala yang manis-manis.
4. Minum air putih
Rasa haus sering kali disalahartikan menjadi rasa lapar. Minumlah dua gelas air sebelum makan dan penuhi kebutuhan cairan Anda per harinya yakni sebanyak 8 gelas.
5. Hindari gula dalam teh
Cobalah kurangi penggunaan gula dalam teh. Para peneliti memercayai pemanis bisa membuat nafsu makan meningkat.
6. Makan buah
Ketimbang dijus, lebih baik buah dimakan utuh-utuh. Contohnya segelas jus jeruk memang bisa memnuhi kebutuhan buah dan sayur per hari, tapi sajian ini mengandung 100 kalori.
7. Camil cokelat hitam
Jika Anda ingin sekali mengunyah cokelat, camil saja cikelat hitam yang menyehatkan. Selain itu, cokelat jenis ini juga tergolong mengandung kalori lebih sedikit ketimbang cokelat kemasan biasa.
8. Makan telur di pagi hari
Penelitian menunjukkan bahwa telut memicu suatu hormon yang membantu menekan rasa lapar di otak sehingga Anda akan makan dalam jumlah lebih sedikit.
9. Sering-sering makan
Daripada makan besar tiga kali sehari, lebih efektif bila Anda makan lima kali makanan dalam porsi sedikit setiap hari
10. Makan bawangputih
Satu siung bawang per hari bisa meningkatkan fungsi hati yang merupakan organ utama pembakar lemak.
Source : www.mediaindonesia.com
Posted in: Tips
0 komentar:
Posting Komentar